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Ausdauer - mehr als Walking und Jogging

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Veranstaltungsbeginn: 10.06.2017 10:00
Veranstaltungsende: 10.06.2017 18:00
Meldefrist: 09.06.2017

Teilnahmegebühr: EUR 40,00
Teilnahmegebühr für Nicht-Vereinsmitglieder: EUR 80,00

Veranstalter: Bildungswerk Landessportverband Schleswig-Holstein
Veranstaltungsort: Landesturnschule Trappenkamp (24610 Trappenkamp)

Prüfung: Nein

Beschreibung: Na klar - (Grundlagen-) Ausdauer ist wichtig für alle Sportarten, das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und vieles anderes mehr. Aber wieviel (Grundlagen-) Ausdauertraining ist nötig? Und können die Anpassungsprozesse nur durch langanhaltende Belastung wie beim Walking, Jogging, Radfahren, erzielt werden? Dabei sind doch die Anforderungen bei einem Fußballspieler andere als bei einem Kampfsportler, Mittelstreckler, Tennisspieler oder Marathonläufer. Und wie sind dann die Intervalltrainingsformen HIIT und Tabata einzuordnen? All diese Fragen werden in diesem Seminar systematisch beantwortet und die sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch erarbeitet.

Inhalte:

  • Energiestoffwechsel;
  • Stufenmodell zum Training der Ausdauer;
  • Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle;
  • Training der anaerob-alaktischen Kapazität und Leistungsfähigkeit;
  • Training der anaerob-laktischen Kapazität und Leistungsfähigkeit;
  • Tabata-Protokoll

Zielgruppe: Übungsleiter/Innen und Interessierte

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, Bemerkungen
10.06.17
10:00 Uhr
1 Tag
(9 Std.)
Wochenende
Sa.
max. 20 Teiln.
80 € 24610 Trappenkamp

LSV SH

Anbieteradresse
Bildungswerk des Landessportverbandes
Winterbeker Weg 49
24114 Kiel
Tel: 0431-6486114
Fax: 0431-6486194
Kontakt: Sandra Schmidt, Mo-Do: 9-15:30 + Fr: 8:30-12 Uhr
www.lsv-sh.de/bildung
bildungswerk@lsv-sh.de

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